一、紧密注目形式做到动向趋势　　　　在初三这一年，孩子平时无暇各科自学，家长们要多看报纸和电视，多注目、理解改版的中考形势，并向有关学校和涉及部门咨询中考政策信息。每年都有一些家长，因为对学校理解过于，造成孩子上学后，又实在学校不合适，只好转学。在每年四五月份的时候，许多学校都会举行招收咨询会，家长要注意参与，会上可以收集一些学校涉及资料，实地理解高中学校的情况，并分析否合适自己的孩子录取。

　　　　 学期期末考试后，各个区县一般不会对初三生子的成绩展开全区名列，分析出有上样板高中、一般高中的大约分数。家长要及时注目这次名列信息，精确理解孩子自学情况，以便自由选择志愿时准确定位。　　　　此外，孩子自学时间紧绷，没过于多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可老大孩子收集作文素材。

　　　　二、制订合理计划结合实际对症下药　　　　每个学生的自学基础有所不同，自学能力也有差异，学生间产生差距是不免的。初三家长不要过度注目考试分数，而要多花精力老大孩子分析还有哪些提高空间。

家长要耐心面临孩子的每次考试，无论成绩强弱都要有一个精确的定位，并对下一步的升学目标有个精神状态的了解。　　　　初三家长要和孩子一起制定自学目标和计划，既要有总体计划，又要有各个阶段的小计划。计划要贴近孩子的实际情况，无法过低，也无法过较低，而且要根据具体情况展开主动调整。

　　　　家长还要花上时间老大孩子找到脆弱科目。中考5科中，孩子哪门 很弱，家长都要通过与孩子交流做心中有数。对于孩子的脆弱科目，家长还要及时与老师交流，联合想要办法老大孩子调补上。

　　　　三、建构良好环境敦促孩子自学　　　　初三家长晚上要尽可能早于回家，防止一些不必要的交际，取出时间多陪陪孩子，建构较好的自学环境，并协助他们教导较好的自学习惯。家长可以警告孩子教导限时锻炼的习惯，监督他们在规定的时间内已完成锻炼。如果孩子平时就把锻炼当成考试，不会教导较好的做题习惯，不利于中考时长时间充分发挥。

　　　　好的自学习惯必须一段时间的实践中和稳固，家长要大大敦促、检查。家长要监督孩子不要边玩边做作业或边不吃东西边做作业，这样不仅不会影响自学效率，学习效果也不会大打折扣；平时还要多关心孩子的作业否能如期已完成，老师谈过的试卷否能及时更正并整理错题。家长要教孩子一些明确的自学方法，比如在读者的时候，教给他们读书、想要、坎、摘取、录的方法。

此外，每过一个阶段，家长更佳抽时间和孩子一起总结、辨别所学科学知识，在学好的基础上构成科学知识网络。　　　　四、注目试题情绪作好心理医生　　　　面临紧绷的初三生活，家长的紧绷有时远不如孩子。涉及心理专家警告，家长不用过分情绪紧绷，要当好孩子的心理老师。　　　　到了初三，孩子的自学任务轻、压力大，情绪也经常有所波动。

作为家长，一定要学会和孩子交流，理解孩子的内心世界。初三家长过来人韩女士说道，初三这一年是孩子和家长 更容易产生矛盾的时期，处理不当，很更容易影响孩子的自学。韩女士的女儿刚上初三时，总和她“顶着腊”，让做到什么稍不做到什么。

韩女士想要让女儿上重点高中，可女儿的目标是去一所中职校。后来，韩女士渐渐意识到自己的问题，改变了态度，开始征询女儿的意见，自己只是托建议。没想到，这样一来，女儿反而表示同意她的建议，甚至主动征询起她的意见来。

　　　　初三阶段，家长要学会当好孩子的心理老师。在紧绷的初三生活中，家长和孩子都更容易自负，家长要掌控好自己的情绪，并协助孩子解决问题心理问题。

在初三阶段，孩子可能会紧绷情绪，或因一次考试成绩不理想失去信心，家长须要主动给孩子希望，和孩子交流。与孩子交流时，家长的态度要保守诚恳，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说出，更加无法采行毒打的蛮横方式，那样不能使矛盾激化，既解决不了问题，又加剧了彼此的隔阂。在自由选择学校等问题上，家长不要过分包揽，可以替孩子收集学校信息，给孩子托建议，不要以做作的方式替换孩子做到要求，要循循善诱。

　　　　五、勿忘锻炼身体强化体育运动　　　　针对学生身体素质上升、自学辛苦紧绷的现实，涉及教师指出，家长们要敦促孩子坚决锻炼身体。　　　　面临初三紧绷的自学，不少家长指出初三生子的主要任务是自学，不舍不得让孩子多花时间锻炼身体。陈明有时周末大约同学打羽毛球，可还没有等走进家门，妈妈就大叫：“都上初三了，还玩游戏羽毛球！有那时间还不如多做到几道数学题，哪怕腹几个单词也好啊！”　　　　据理解，教育部、国家体育总局等有关部门自1984年起，的组织了4次学生体质与身体健康调研。结果表明，20多年来我国学生的体重和体重增加不少，但爆发力、力量、肺活量、耐力等体力素质指标呈圆形倒数上升趋势，城市学生超载及肥胖率倒数稳定增长趋势，许多成年病，如高血压、糖尿病等经常出现低龄化现象。

　　　　有关专家指出学生体质劣，也不会影响中考成绩。去年班上有个学生因为身体素质差免体育测试，中考时，才是因较少了2分没被理想的高中入学。如果平时坚决体育锻炼，有可能就会有这样的失望了。

中考文化成绩想加1分很难，如果学生平时留意锻炼身体，体育测试特1分会非常简单得多。　　　　初三生在抓住自学的同时，必要展开体育锻炼，不会对自学有增进。家长不要指出体育锻炼闲置了孩子宝贵的自学时间，当运动中枢神经激动的时候，自学中枢神经可以获得放开。因此，家长平时要敦促孩子展开体育锻炼，确保每天充足的运动量。

　　　　六、做到一个能干的后勤部长　　　　在出谋划策之前，家长们首先 个要做到的就是后勤保障工作。在 后的冲锋陷阵之前，补养是必不可少的。

只有好的营养才能确保好的身体，只有好的身体才能确保考试的较好的充分发挥。俗话说，身体是革命的本钱嘛！怎样决定孩子的饮食，做到一个能干的后勤部长，这里专家得出了一些建议：　　　　早餐不能补主食　　　　初三生自学较为紧绷，有的家长早上马上就给点儿钱让孩子自己卖不来为了让，有的甚至就容许孩子吃了。营养专家刘春光说道，不吃早餐对孩子茁壮十分有利。

家长不管早上有多整天，一定要为孩子打算早餐。营养非常丰富，才能确保孩子一上午自学所需的能量。

　　　　有的家长习惯早上给孩子不吃一个鸡蛋特牛奶，便利、好做到。回应，刘春光说道，鸡蛋和牛奶不能获取蛋白质，却没碳水化合物。大脑活动的能量于碳水化合物，孩子早餐一定要不吃些主食，如馒头、面包等。家长打算的早餐更佳要有蔬菜。

蔬菜归属于碱性食物，含有钾、钙、镁等矿物质，不仅可以强化试题食欲，补足维生素，还能减低试题的疲劳感。家长还要打算一些水果，如果孩子不习惯早餐时不吃，可带上一个水果在上午课间不吃。水果的花样也要多变。　　　　七、平衡营养主动加餐　　　　初三生正处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要低，再加这世纪末试题自学压力较小，所以给孩子必要补足营养是适当的，但不能过量，均衡膳食很最重要。

家长给孩子打算食物要做食物多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要不吃蔬菜和水果，不一样的食物所包括的营养素是有所不同的。家长在原料自由选择上，要留意营养平衡，鱼、肉、蛋、青菜合理配上。在烹调时，尽可能不要用煮、炸伤的方式，做到一些口味酸甜的菜肴。

家长还要确保孩子每天如期睡觉，有的家长上班早于，吃饭就早于；上班晚了，开饭就晚，这样对孩子的身体健康有利。　　　　初三阶段孩子较为艰辛，能量的消耗不会比平时大，家长可必要给孩子加餐。上午10点或晚上可以为孩子打算一些食物。

白天的加餐一杯牛奶就讫，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少不吃淀粉类的食物，防止体重增加。　　　　八、试题补养慎买保健品　　　　有的家长听闻某些保健品能提升孩子的智力，就大量卖给孩子不吃，这几乎没有适当。

有的家长给孩子出售蛋白粉，只不过只要孩子长时间用餐，几乎不必补足蛋白质，过量的蛋白质还不会受损肾脏。目前市场上不少保健营养品高估宣传，且价格不菲，家长不要波澜出售，只要给孩子挑选出好食物，留意笔画、荤素等配上就讫。　　　　即使对试题有益的食物，家长也无法天天做到，那样易致孩子呕吐。

孩子的各种食物换回着花样不吃，不利于减少食欲，营养也非常丰富。

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